Cette page explique comment la créatine peut augmenter non seulement la masse musculaire mais permet également de mettre fin à la fatigue résultant de la pratique d'exercices physiques

Particulièrement utilisée dans le milieu sportif, la créatine permet d'augmenter la masse musculaire et représente une grande source d’énergie favorable aux cellules musculaires, afin de prévenir certaines maladies. Ses effets sont bénéfiques non seulement pour les jeunes mais aussi pour les personnes âgées dont les besoins énergétiques sont très prononcés.

Découverte en 1932 par le français Michel Chevreul, la créatine a créé un véritable engouement chez les sportifs dès les années 1990, en particulier pour son rôle spectaculaire dans le développement musculaire. Aujourd’hui, elle est également utilisée pour combattre la fatigue et pour lutter contre certaines maladies neuromusculaires.

La créatine est une substance naturelle contenue principalement dans la viande et le poisson. Elle agit sur les cellules et les tissus en leur procurant de l’énergie pour prolonger leur vie. C’est un oligopeptide constitué de trois acides aminés qui sont la glycine, l’arginine et la méthionine. Chez l’être humain, on note sa présence dans les fibres musculaires, le cerveau, le cœur et les testicules. La créatine est un supplément alimentaire vendu aujourd’hui sous forme de liquide, de comprimés ou en poudre soluble. De plus, la forme commerciale est souvent vendue en mélange avec des vitamines, du glucose, des protéines, des minéraux, de l’acide ribonucléique etc., pour de meilleurs résultats.

Acheter de la créatine pour augmenter sa masse musculaire

La créatine est utilisée principalement pour augmenter la masse musculaire. Importante source d'énergie pour effectuer des exercices musculaires, elle contribue à l’hydratation des cellules (dont le volume augmente) pour qu'elles deviennent plus fortes et plus résistantes. La créatine apporte par conséquent de l’énergie aux cellules musculaires, favorable à la contraction des muscles. Elle regénère les fibres musculaires par les cellules satellites des muscles squelettiques, joue le rôle de neuroprotecteur et participe à la correction des dystrophies musculaires. L’utilisation de la créatine augmente la présence de phosphocréatine qui en association avec l’Adp (adénosine diphosphate) engendre l’Atp (adénosine triphosphate), une indéniable source d’énergie au niveau des cellules. La créatine combat également la fatigue musculaire, mentale et intellectuelle. De plus, elle augmente la sécrétion des hormones de croissance et provoque ainsi un accroissement visible du poids et de l'énergie chez l’individu. La créatine est aujourd’hui très utilisée dans plusieurs disciplines sportives telles que le sprint, la natation, le cyclisme, le football, le rugby, le hockey, la musculation etc.

Acheter de la créatine pour prévenir certaines maladies

L’utilisation de la créatine permet de prévenir certaines maladies telles que l'arthrite, les congestions cardiaques, les atrophies musculaires, les nécroses au niveau des cellules musculaires etc. La créatine est également efficace dans le traitement de la sclérose latérale amyotrophique, la faiblesse des muscles cardiaques et protège les neurones contre certaines agressions. De plus, elle permet de prévenir et de lutter contre le vieillissement, état entraînant inexorablement une perte de force musculaire. Plusieurs recherches démontrent notamment que la présence de phosphocréatine dans le cerveau soulage intensément la dépression. Enfin, grâce à la créatine, vous éliminerez progressivement de votre sang l’homocystéine, source de risques cardio-vasculaires, de maladies coronariennes et d’accidents cérébro-vasculaires.

La créatine peut-elle être nuisible pour l’organisme ?

La créatine a depuis le temps fait couler beaucoup d’encre. Contrairement à certaines affirmations et d’après les recherches effectuées jusqu’à ce jour, la créatine n’est pas cancérigène. Elle n’a aucun effet négatif sur les reins, les muscles et n’agit pas sur la glycémie. La créatine n’est pas non plus un produit dopant mais un produit naturel qui se retrouve tous les jours dans les plats sans même qu'on s'en rende compte. Environ 50% de la créatine produite par le corps humain est apportée par l'alimentation quotidienne, tandis que l’autre moitié est synthétisée au niveau de certains organes du corps. La consommation de créatine est donc a priori sans danger, à condition que les doses soient respectées. La vente de créatine est maintenant autorisée en France et d'après la législation en vigueur, la dose prescrite est de 3 g par jour. Enfin, sachez qu'aucun effet nocif sérieux ni secondaire lié à l’ingestion de créatine n'a été signalé jusqu'à ce jour.

Où acheter de la créatine?

On peut se procurer de la créatine par internet ou dans un magasin proche de chez vous. En la matière, Inkosport est l’une des sociétés autorisées à vendre de la créatine en France, en concurrence directe avec d'autres vendeurs tels que Dietboutique en France, Dhea-Santé en Belgique, Anastore en Suisse et en Espagne etc. Les marques les plus populaires sont notamment la Créalkalyne, Créatine Ester, Créatine Malate, Créatine Monohydrate, Optimum Nutrition, Reflex etc.