Depuis quelques années, la créatine donne des résultats non désirables à cause d'un certain nombre de défaut qui provient souvent de sa dissolution qui ne fait qu'entraîner une perte d'efficacité et bien sûr certains troubles. Ce problème de mauvaise dissolution est repéré lors du mélange de la créatine dans un verre rempli d'eau. Pour remédier à cela, la créatine effervescente a été mise au point, depuis 1999, pour corriger ce problème de dissolution. Submergée dans l'eau, la créatine effervescente se dilue parfaitement et améliore ainsi sa digestion. Une amélioration de l'efficacité du complément alimentaire de plus de 200% est même annoncée par le laboratoire qui l'a créé et breveté. Les risques de ballonnements deviennent minimes car les sucres administrés dans chaque comprimé améliorent son absorption et lui procurent un très bon goût.

Qu'est-ce que la créatine effervescente

La créatine est un bon supplément qui s'avère efficace pour prendre du poids durant la musculation. Tenant un rôle important dans la resynthèse de l'Atp, elle intervient dans le processus d'apport énergétique vers les cellules des muscles. Malheureusement, la durée de vie de l'Atp dans les muscles est limitée entre 5 et 8 secondes. Ainsi, la créatine intervient pour régénérer l'Atp. Pour en avoir plus afin d'apporter plus d'énergie à l'organisme, il est nécessaire de fournir plus de créatine au niveau des muscles. Avec un tel supplément d'énergie, la créatine offre la possibilité de faire des séances de musculation plus intensives et plus dures sans se sentir trop épuisé et avec moins de courbature. En d'autres termes, la créatine permet donc de valoriser la prise de masse. Entre la créatine monohydrate et la créatine classique qui présentent les inconvénients rencontrés dans la dissolution et la digestion, la formule effervescente libère entièrement la créatine de tout son sel et laisse cette dernière toute libre et complètement diluée. Grâce à cette amélioration de la dilution, la créatine effervescente se retrouve alors mieux digérée et les muscles l'utilisent mieux que les formules antérieures.

Où peut-on se procurer de la créatine effervescente ?

Généralement utilisée par les sportifs, la créatine effervescente n'est pas considérée comme un produit dopant. C'est un produit qui est tout à fait légal et qui peut être acheté dans la plupart des magasins de sports tels que Décathlon, Go Sport ou Intersport. Par ailleurs, la solution la plus pratique et la plus simple pour se procurer de la créatine est de commander par les boutiques en ligne qui sont disponibles sur internet. Plusieurs adresses proposent aux acheteurs des produits qui sont garantis pour leur qualité et leur authenticité. On peut citer LesProtéines.com, FitEurope.com, MusculationBoutique.com, Musculation.fr ou FitnessBoutique.com qui sont des références en la matière. Toutefois, sous sa formule effervescente, cette créatine revient plus chère que la créatine classique ou la créatine monohydrate. Son prix est deux à trois fois plus élevé que celui des autres formules. Ainsi, son achat équivaut en fin de compte à l'achat d'une créatine classique ou monohydrate et pourtant son efficacité n'est plus à prouver.

Posologie de la créatine effervescente

Grâce à la formule effervescente qui promet une meilleure assimilation des composants dans l'organisme, la quantité de créatine à consommer devient réduite. D'ailleurs, il a été prouvé que l'organisme et les muscles assimilent trois fois mieux la créatine effervescente que la créatine monohydrate. En d'autres termes, si on doit consommer une dose de 3 grammes de créatine monohydrate, cela équivaut à un gramme de créatine effervescente. La dose quotidienne conseillée étant de 1 à 2 grammes de créatine effervescente. S'absorbant plus rapidement, elle est micronisée et contient souvent des monosaccharides et des polysaccharides qui produisent aussi plus d'énergie. Les divers problèmes gastriques tels que la constipation et les maux d'estomac rencontrés lors de la prise de créatine courante ne sont plus repérés dans les modules effervescents car étant entièrement dissout et totalement transformés en créatine.